saúde é vida pense nisso.

                 Saúde é Vida Pense Nisso !

                            10 alimentos que elimina gordura;

Aveia

Calorias por porção: 2 colheres (sopa) de aveia contêm 90 calorias.

Como consumir: uma boa pedida é ingerir a aveia todos os dias, logo pela manhã, junto a frutas ou iogurte. 2 colheres (sopa) são equivalentes a uma porção de carboidrato e substituem, portanto, 1 fatia de pão integral.

Chá-verde

Calorias por porção: sem a adição de açúcar ou mel, o chá é zero caloria. Tudo de bom!

Como consumir: tomar até quatro xícaras da bebida por dia é o suficiente. Mas é importante que a erva seja colocada na água fervente e que o fogo seja imediatamente desligado. Se ficar em contato com a água numa temperatura muito alta, ela pode perder suas propriedades nutricionais.

 Canela em pó

Calorias por porção: 1 colher (café) de canela em pó contém somente 5 calorias.

Como consumir: 1 colher (café) de canela em pó por dia, no preparo de chás, sucos, vitaminas e bolos, por exemplo, já é o bastante.

 Couve

Calorias por porção: 1 xícara (chá) de couve crua possui, em média, 13,5 calorias.

Como consumir: as folhas podem ser ingeridas cruas ou levemente refogadas, em forma de salada, nas refeições principais. Outra opção é beber o seu suco no café da manhã, misturado a uma fruta de sua preferência. Para sentir os benefícios, 1 xícara (chá) por dia, alternando o consumo com outras folhas e vegetais, é o bastante.

 Lentilha

Calorias por porção: em 1 concha de lentilha cozida encontramos, em média, 65 calorias.

Como consumir: para quem não é fã de feijão, a lentilha é uma boa substituta. Ela também pode ser consumida cozida, em saladas ou em sopas. No geral, 1 concha por dia é capaz de trazer os benefícios apontados.

 Sardinha

Calorias por porção: 1 unidade de sardinha em conserva contém 42 calorias.

Como consumir: adicione o peixe a saladas, sanduíches ou adicione-o aos pratos principais, grelhado ou cozido. Outra ótima pedida é servir a sardinha como aperitivo ou entrada. Duas unidades por dia são o bastante para notar os efeitos positivos.

Salmão

Calorias por porção: 1 filé pequeno possui 170 calorias.

Como consumir: consuma 1 filé médio de salmão, nas principais refeições, de duas a três vezes por semana.

  Castanha-do-brasil

Calorias por porção: 1 unidade possui, em média, 27 calorias.

Como consumir: não ultrapasse a ingestão de 2 unidades por dia. O ideal é consumi-las cruas.

 Linhaça

Calorias por porção: 1 colher (sopa) de linhaça possui 74 calorias.

Como consumir: basta 1 colher (sopa) por dia de semente de linhaça para alcançar os benefícios. Consuma com vitaminas, sucos, saladas ou para incrementar outras preparações.

 Mostarda

Calorias por porção: o grão de mostarda moído tem apenas 2 calorias em cada colher (chá).

Como consumir: utilize o ingrediente para temperar pratos especiais, mas não exagere na dose, já que algumas pessoas são sensíveis ao alimento. 1 colher (chá) por dia já surte efeito.

RAIO-X DA VIOLÊNCIA CONTRA A MULHER PÕE ALAGOAS EM 2º LUGAR NO RANK DE HOMICÍDIOS.

RAIO-X DA VIOLÊNCIA CONTRA A MULHER PÕE ALAGOAS EM 2º LUGAR NO RANK DE HOMICÍDIOS.

Um relatório do Conselho Nacional de Justiça fez um raio-X da violência contra a mulher em Alagoas nos últimos anos. O estudo aponta o número de processos judiciais e inquéritos policiais instaurados no estado desde a entrada em vigor da Lei Maria da Penha, em 2003. O levantamento aponta que Alagoas é o segundo no ranking de homicídios contra mulheres e mostra a necessidade urgente da instalação de pelo menos mais uma vara especializada em violência doméstica.

O estudo "A atuação do Poder Judiciário na aplicação da Lei Maria da Penha" traz o número de homicídios contra mulheres em todo o Brasil. O ranking leva em consideração o ano de 2010, os números mais atuais, e Alagoas aparece em segundo lugar com 134 homicídios. O líder em assassinatos de mulheres é o Espírito Santo, com apenas uma morte a mais. O estado onde menos se mata mulheres é o Piauí, com 40 casos.

Outro dado que chama a atenção na pesquisa do CNJ é o que revela que a maior parte das agressões contra as mulheres é feita pelo marido ou ex-marido. Em Alagoas, 38,47% dos casos de violência tiveram os ex-companheiros como autores. É o típico caso previsto na Lei Maria da Penha, quando a vítima é do sexo feminino e há uma relação de afeto ou parentesco entre autor e vítima.

A pesquisa do CNJ não apontou apenas os casos de violência, mas também o que vem sendo feito para reprimi-la. O estudo aponta que de 2008 a 2011 foram instaurados 5.451 processos judiciais por violência doméstica na única vara existente em Alagoas. Os dados mais atuais apontam que em 2011 foram instaurados 1.100 inquéritos em casos de violência doméstica contra a mulher e 483 ações penais foram instauradas no estado.

O estudo aponta ainda a carência de varas especializadas de violência doméstica contra a mulher em Alagoas. Atualmente existe apenas uma, em Maceió. Segundo o CNJ, é uma vara para 1,6 milhão de mulheres. Para se ter uma ideia do défict, o Distrito Federal possui dez juízes atuando em processos da Lei Maria da Penha.

Para o Conselho Nacional de Justiça, é preciso que o Tribunal de Justiça instale uma segunda vara especializada em Alagoas, devido à grande demanda de processos instaurados por agressão contra a mulher.

"Por ser um estado pequeno territorialmente, a proposta de um ordenamento estrutural em Alagoas se torna viável e, provavelmente, mais célere quando comparada às unidades da Federação mais extensas", conclui o estudo do CNJ, apontando a cidade de Arapiraca, a segunda maior do estado, como o local apropriado para a instalação da segunda vara especializada.

No que diz respeito à delegacias, atualmente existem três em funcionamento no estado, sendo duas em Maceió e uma em Arapiraca.

PEIXE QUE TEM ARCADA DENTARIA HUMANA

CURIOSIDADE DA NATUREZA


QUEM IMAGINA VER UM PEIXE COM A MESMA ARCADA DENTARIA  HUMANA ?

O Sargo-de-dente (Archosargus probatocephalus) é um peixe marinho encontrado na costa brasileira, comum na pesca. Ele possui dentes similares aos humanos, com incisivos e molares

MOMENTO SAÚDE !! 2013

                                    MOMENTO SAÚDE !! 2013


"A flexão de braço é um dos exercícios mais simples que 

existem e, ao mesmo tempo, pode ser um dos mais

 eficientes. Fazê-las com freqüência e níveis de esforço

 crescentes ajuda a aumentar bastante o tamanho do braço,e 

de toda a musculatura superior e principalmente aumenta a 

FORÇA quando for preciso usar!"Capriche!!!!

                    

Justiça dá habeas corpus a estudante que atropelou ciclista na avenida Paulista.

  essa justiça sempre falha com os ricos.

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  Alex Siwek (no centro) chega à delegacia, no dia do acidente que mutilou o braço de um ciclista

A Justiça mandou soltar o estudante de psicologia Alex Siwek, 22, preso desde o dia 10, após ter atropelado o ciclista David Santos Souza, 21, na avenida Paulista, região central de São Paulo. O ciclista teve o braço arrancado no acidente.

O desembargador Breno Guimarães, da 12ª Câmara Criminal do Tribunal de Justiça de São Paulo, concedeu nesta quinta-feira (21), de forma liminar, um habeas corpus a Siwek. O estudante havia sido preso em flagrante após o acidente e teve a prisão preventiva decretada na última quinta-feira (14).

Na decisão de hoje, o desembargador Guimarães determinou a suspensão da carteira de habilitação de Siwek até o desfecho de seu julgamento na Justiça. O magistrado também proibiu o estudante de sair de São Paulo e determinou que ele compareça periodicamente à Justiça.

Em sua decisão, o desembargador afirma que Siwek não possui antecedentes criminais e que se apresentou de forma espontânea à polícia para justificar a concessão da liberdade.

Veja Álbum de fotos

O acidente

O acidente ocorreu na altura da estação Brigadeiro do metrô, na ciclofaixa sentido Paraíso da avenida Paulista, por volta das 5h30 do dia 10 de março, um domingo.

Nesse horário, a ciclofaixa de lazer da avenida ainda está desativada --o horário de funcionamento da faixa exclusiva para ciclistas é das 7h às 16h, aos domingos e feriados--, mas os cones que a separam das demais já tinham sido colocados.

O motorista fugiu do local levando o braço da vítima no veículo. Posteriormente, jogou o membro no córrego da rua Ricardo Jafet, na zona sul da cidade. À polícia, o motorista disse que o braço da vítima caiu dentro do carro, mas que só percebeu a presença do membro mais tarde.

Depois, Siwek se apresentou ao 3º Batalhão da PM, na Saúde. Na tentativa de encontrar o braço do ciclista, os policiais refizeram, com Siwek, o trajeto realizado pelo motorista.

No dia 12 de março, foi divulgado que o exame clínico do estudante de psicologia deu negativo para o teste de embriaguez. O exame foi realizado às 11h21 do domingo, dia do acidente. Na ocasião, Siwek se recusou a fazer coleta para exame de sangue ou urina. O estudante havia saído de uma casa noturna e em sua comanda houve o registro de três doses de vodca e um energético.

No entanto, o delegado titular do 5º DP (Aclimação), Carlos Eduardo Silveira Martin,pediu um laudo complementar ao IML (Instituto Médico Legal) para esclarecer se Siwek estava bêbado no momento do acidente. Testemunhas disseram que Alex fazia ziguezagues com o carro pela rua quando atingiu David.

UOL, em São Paulo

Transferência Bancária a partir de R$ 1.000,00 vai cair na conta no mesmo Dia.





Os clientes de bancos poderão fazer transferências de dinheiro mais rapidamente a partir desta sexta-feira (22). Depósitos a partir de R$ 1.000 serão transferidos no mesmo dia. Antes, era preciso depositar pelo menos R$ 2.000 no caso de contas de bancos diferentes. Isso será possível porque a Febraban (Federação Brasileira de Bancos) reduziu o valor mínimo para a Transferência Eletrônica Disponível (TED) de R$ 2.000 para R$ 1.000. A TED é mais rápida e faz com que o crédito entre na conta do destinatário no mesmo dia em que a transferência é solicitada. Em outras formas de movimentação financeira, como o Doc (Documento de Crédito), é preciso aguardar pelo menos um dia para a conclusão da operação. Segundo a Febraban, os bancos estabelecem um valor mínimo para esse tipo de transferência para evitar que a TED gere uma demanda em excesso e sobrecarregue os sistemas de pagamento e de compensação das transações financeiras. De acordo com a federação, investimentos em tecnologia na rede de comunicações entre os bancos permitiram a redução sucessiva desses limites nos últimos anos: de R$ 5.000 para R$ 3.000 em 2010, para R$ 2.000 em novembro de 2012 e, agora, para R$ 1.000. Para transferências interbancárias abaixo de R$ 1.000, os clientes podem recorrer aos Docs, que têm valor limitado a R$ 5.000 por transação. A Febraban informou ainda que as tarifas cobradas para a realização de TED variam de banco para banco, conforme a política comercial de cada um. Pela internet, a tarifa fica em torno de R$ 7. Na agência, um TED custa cerca de R$ 13. Os preços das tarifas podem ser consultados no Sistema de Divulgação de Tarifas de Serviços Financeiros da Febraban.

INFORMATIVO DA DIRETORIA DE

 CULTURA


Apartir desta segunda-feira, dia 25/03, a diretoria de cultura 

do município estará cadastrando quadrilhas 

juninas,vendedores ambulantes, músicos, e artistas locais 

visando a realização do 20º forrobom. Nesse primeiro 

contato os interessados devem comparecer ao prédio da 

prefeitura municipal de Bom conselho-PE, sala da diretoria 

de cultura e preencherem sua ficha cadastral, vale apena 

lembrar que esse cadastramento será somente para a 

cidade e distritos de Bom Conselho.


informação cedida do blog do Roby araújo

 Informativo FJ Assessoria Contabil.

Um novo conceito em assessoria.